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Calentamiento, ejercicios del tren inferior cuádriceps, femoral, abductores y zona media con elementos. ejercicios del tren inferior cuádriceps, femoral, glúteos y zona media
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Trabajo de espalda, hombros y al finalizar abdominales.
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Ejercicios cardiovasculares y zona media.
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Mix 105, 89 y 84 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Mix 67 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Entrenamientos en parámetros de tabata.
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Trabajo en zona abdominal, capacidad pulmonar, elongación de cadenas posteriores, respiración con conexión de columna.
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Mix 66 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Trabajaremos principalmente con ejercicios de brazos.
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Fortalecimiento muscular metódico a tiempo lento y actividad constante del centro del cuerpo. mucho trabajo de plancha para involucrar todos los grupos musculares, elongamientos tradicionales de aislamiento.
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Rutina intensa para quema de grasa con ejercicios funcionales sin equipo.
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