Saga Gym

Pilates Reformer

52 min | Principiante

Reformer y chair fortalecimientos de brazos, hombros, abdomen, piernas y glúteos.

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Arsenia Chaves

Sweat and dance

49 min | Intermedio

Baile

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Emanuel Fernández

Entrenamiento Intenso 1

37 min | Avanzado

Trabajo de tren superior e inferior.

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Fátima Davalos

Circuito de musculación

31 min | Intermedio

Peso corporal: circuito tabata, entrenamiento metabólico de alta intensidad. banda de resistencia: musculación, fuerza y resistencia muscular.

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Hugo Agüero

Basic Plan 1

48 min | Principiante

Press plano en colchoneta con mancuernas, remo a un brazo con mancuernas y apoyo en silla, sentadilla simple, estocada estática con apoyo curls de biceps abierto, triceps copa, elevación de piernas

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Yngrid Benitez

Basic Plan 2

17 min | Principiante

Sentadilla simple, flexiones de brazo con apoyo en rodilla, plancha, salto en tijera, hiper extension lumbar, desplazamiento lateral entre conos, abdomen pierna estirada, sentadilla bailarina con remo, payasitos, sentadilla paralelos, plancha.

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Yngrid Benitez

Flexiones con Apoyo

2 min | Principiante

Ideal para ganar fuerza e ir empezando de a poco!

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José Paredes

Flexiones declinadas

2 min | Principiante

Al declinar el cuerpo, lo que se hace es darle más énfasis al trabajo del pectoral superior.

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José Paredes

Flexión con desnivel en un brazo

2 min | Principiante

Cambia el ángulo de trabajo, en ambos brazos. en uno, queda la posición y extension normal de las flexiones, mientras que en el otro el recorrido es más limitado, por tanto habrá mucho estrés del tríceps!

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José Paredes

Flexiones de brazos con apoyo en Pelota

2 min | Principiante

Para agregarle una dificultad a las flexiones normales, además de estabilidad y fuerza en toda la zona core, en esta versión de flexiones hay mucho más esfuerzo de tríceps que en las habituales!

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José Paredes

Sentadilla con Apoyo

2 min | Principiante

Para comenzar de a poco! para ir ganando confianza e ir conociendo el movimiento, esta opcion es ideal!

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José Paredes

Superman

2 min | Principiante

Ejercicio para mantener una zona lumbar fuerte y estable!

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José Paredes