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Ejercicios isométricos con énfasis en gap (glúteos, abdominales y piernas), utilizando solo el peso de nuestro propio cuerpo y una colchoneta.
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Ejercicios isométricos con énfasis en gap (glúteos, abdominales y piernas), utilizando solo el peso de nuestro propio cuerpo y una colchoneta.
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Trabajo de extremidades superior e inferior, elasticidad y flexibilidad.
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Equilibrio. intensifica el centro del cuerpo con movimientos desafiantes de brazo y pierna.
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Ejercicios del método pilates clásico y contemporáneo, se realiza principalmente movimientos concéntricos (en algunos casos en isometría) tanto en el trabajo de extremidades superiores e inferiores.con trabajos de flexibilidad que ayuda a ir progresando en la elongación de las piernas.
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Ejercicios de pilates de suelo, permite trabajar intensamente la fuerza de extremidades superiores e inferiores en trabajo muscular excéntrico principalmente, también asiste el movimiento de piernas porque varios ejercicios actúan como sostén. favorece el aumento de elasticidad en los momentos de trabajo de flexibilidad.
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Trabajo excéntrico y concéntrico, variado, dando tono muscular especialmente en brazos.
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El uso de toning ball en los entrenamientos nos permite fortalecer todo el cuerpo al mismo tiempo nos ayuda a mejorar nuestra postura corporal.
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Es una rutina muy completa donde vas a trabajar todos los grupos musculares haciendo el uso de la banda elástica y la pelota que te va a ayudar a intensificar el trabajo.
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Se utiliza una serie que engloba varios ejercicios con peso, para buscar intensidad, ganar fuerza y quemar grasa! utilizamos todo el cuerpo!
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Mix 83 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Mix 78 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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