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Mix 108 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Mix 106 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Mix 110 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Rutina completa de ejercicio fuerza y balance.
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Rehabilitación del hombro. fortalecimientos isométricos. retracción y protracción con el método neurac. fondos de rodilla
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Equilibrio y tonificación miembros superiores.
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Ejercicios de pilates de suelo que se llevan a cabo con una goma de látex. permite trabajar intensamente la fuerza de extremidades superior e inferior en trabajo muscular excéntrico principalmente. favorece el aumento de elasticidad en los momentos de trabajo de flexibilidad
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Efectuaremos ejercicios de pilates método clásico y contemporáneo utilizando un aro flexible con agarres a los costados. realizaremos principalmente movimientos céntricos tanto en el trabajo de extremidades superiores e inferiores.
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Mix 96 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Mix 113 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Rutina intensa para g.a.p (glúteos, abdominales y piernas)
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